王者荣耀一直以来热门手游，吸引了众多玩家。然而，过度沉迷其中也会带来诸多难题，如影响进修、职业和生活等。那么，该该怎么办办在享受游戏乐趣的同时，又能避免过度沉迷呢？这就需要掌握一些有效的技巧来解放沉迷。

| 合理规划游戏时刻

要为自己制定明确的游戏时刻规划。可以根据自己的实际情况，比如每天设定1-2小时的游戏时刻上限。将这有限的时刻集中在特定的时刻段，比如完成作业或职业之后。这样既能满足游戏的娱乐需求，又不会让游戏占据过多的时刻和精力。 规定自己每天晚上7点到9点可以玩王者荣耀，其他时刻坚韧不碰射击游戏，目前国内玩家非常追捧。在这个时刻段内，全身心投入游戏，尽情享受乐趣，但一旦时刻到了，就要果断放下手机，去做其他有意义的事务。

| 丰富课余生活

除了游戏，要积极寻找其他丰富多彩的课余活动。可以培养兴趣爱慕，如绘画、音乐、阅读等。参加体育运动也是不错的选择，像打篮球、跑步等，既能锻炼身体，又能放松心情。当有了更多有趣的事务可做，对游戏的依赖天然就会减少。比如周末可以安排时刻去参加绘画班，或者约朋友一起打篮球，让自己的生活更加充实多样，而不是只围绕着王者荣耀打转。

| 设定目标与奖励机制

给自己设定一些除游戏之外的目标，并建立奖励机制。当完成一个目标时，就给自己一个小奖励，但不是以游戏作为奖励。比如，读完一本书可以奖励自己买一件喜欢的衣服，完成一个职业任务可以奖励自己吃一顿美食。这样会让自己更加专注于实现目标，而不是把注意力都放在游戏上。以进修为例，设定每周背诵一定数量单词的目标，完成后奖励自己看一场电影，逐渐培养自律和自我激励的能力，摆脱对游戏的过度依赖。

| 与他人沟通交流

多和身边的家人、朋友进行沟通交流。分享自己在生活中的点滴，也倾听他人的想法和感受。良好的人际关系能够提供情感支持，减少通过游戏来寻求慰藉的需求。比如，每天花一些时刻和家人一起聊天，了解彼此的一天，增进情感。当你在现实生活中有了足够的情感交流，就不会觉得游戏是唯一能让自己开心的事务了。

| 关注健壮生活方式

保持健壮的生活方式对摆脱游戏沉迷也很关键。规律作息，保证充足的睡眠，能让灵魂情形更佳，减少对游戏的依赖。合理饮食，摄入足够的营养，也有助于进步身体和心理的素质。每天早睡早起，吃好一日三餐，以良好的情形面对生活和进修，天然而然就会降低对游戏的关注度。

|FAQ问答|：

1. 问 如果控制不住自己玩游戏的时刻该该怎么办办办？

答 可以把手机交给家人保管，设定好时刻后再去拿。或者使用一些手机应用来限制游戏使用时长。

2. 问 该该怎么办办让自己对游戏以外的活动产生兴趣？

答 可以先从尝试一些简单的活动开始，慢慢发现其中的乐趣。也可以和志同道合的人一起参与，互相鼓励。

3. 问 奖励机制真的能帮助减少游戏沉迷吗？

答 能起到一定影响。当你通过完成其他目标获得奖励时，会更有成就感，从而降低对游戏奖励的渴望。

4. 问 如果身边的朋友都沉迷游戏，自己很难不被影响该该怎么办办办？

答 可以尝试寻找一些不玩游戏的朋友一起活动，或者向他们表明自己想要减少游戏时刻的想法，互相监督。

5. 问 除了以上技巧，还有其他方式解放沉迷吗？

答 可以参加一些社团活动、志愿者活动等，拓宽社交圈子，丰富生活体验，进一步减少对游戏的沉迷。